JR逗子駅から徒歩3分の
フィットネスクラブ
逗子市逗子1-2-22
オークマンションB1F・2F
オークマンションB1F・2F
広々としたスタジオでは、ゆったり派もハードに鍛えたい派も！自分のペースで楽しく。白を基調とした壁面に、大型ミラーを使用して開放感いっぱい。ヨガやエアロビクスから最新の筋肉向上プログラム「ViPR（バイパー）」まで、多彩に楽しめます。
2020年2月と3月は、同じプログラムとなります。プログラム変更はございません。
| スタジオ | ||||
|---|---|---|---|---|
| クラス名 | クラス内容 | 時間 | 強度 | |
| ViPR※
(バイパー) |
リ・コンディショニング | バランスを整える動きを行うことで、腰痛や、肩こりの改善にもつながるクラスです。 | 20分 | ★ |
| はじめて | ViPRの使い方や、基本的な動きを習得していくことから始めるクラスです。 | 20分 | ★ | |
| ViPR3D 30 | 音楽に合わせ、ViPRクラスの中では最も汗をかくクラスです。（筋トレと有酸素運動の融合） | 30分 | ★★★ | |
| ViPRコンディショニング | 多方向の動きを取り入れたレジスタンストレーニングのクラスです。 ViPR3Dよりも追い込みたい方どうぞ！ |
30分 | ★★★☆ | |
| エアロ | 入門エアロ | エアロビクスの入門クラスです。音の聞き方、とり方を習得するクラスです。 | 20分 | ★ |
| はじめて | シンプルな基本動作を繰り返し、大きく体を動かすことから始める、初心者向けのクラスです。 | 45・60分 | ★ | |
| ベーシック | 基本動作を組み合わせテンポよく楽しく動きます。少し慣れてきた初中級者向けのクラスです。 | 45分 | ★ | |
| 脂肪燃焼 | 基本動作にアレンジを加え、エアロビクスならではの動きを楽しむ中級者向けのクラスです。 | 60分 | ★★ | |
| ラテン | ラテンの音楽に合わせて行う、ダンススタイルのエアロビクスクラスです。 | 60分 | ★★ | |
| 格闘技 | BOXファイト | パンチ等のボクシング動作を音楽に合わせて、軽快に動き思い切り汗をかけるクラスです。 | 60分 | ★ |
| グループファイト30 | ボクシングや、様々な格闘技の動作を音楽に合わせて行なうクラスです。（初心者向け） | 30分 | ★☆ | |
| グループファイト45 | ボクシングや、様々な格闘技の動作を音楽に合わせて行なうクラスです。（慣れた方向け） | 45分 | ★★☆ | |
| ダンス | ズンバ | 明るい音楽に合わせ、色々なダンスの要素を取り入れたクラスです。 | 45･60分 | ★☆ |
| ベリーフィット | 三種類のダンス要素にヨガやピラティスを組み合わせ、強くてしなやかな身体を作るクラスです。 | 60分 | ★ | |
| HIP HOP | 基本的なリズム、ステップからはじめ、体を動かすことが楽しくなるダンスのクラスです。 | 60分 | ★ | |
| ストリートダンス | HIPHOP中心のダンスで、リズム取りから始め、ダンスストレッチや振り付けを楽しむクラスです。 | 60分 | ★★ | |
| ヨガ | ハタヨガべーシック | ポーズ、呼吸法で心身を整えていくクラスです。 | 60分 | ★ |
| アロマリラックスヨガ | やさしいヨガのポーズと呼吸法で日頃の疲れと、ストレスをスッキリ流しましょう！ アロマの香りを楽しみながらゆっくりと身体をほぐすクラスです。 |
60分 | ★ | |
| リラックスヨガ | 日常の慌しさを忘れ、ゆったりとした時間を過ごしましょう。 呼吸法とポーズで心も体もすっきりするクラスです。 |
45分 | ★ | |
| ヨガ | 一呼吸一呼吸丁寧な呼吸で、心と体を気持ちよく動かし、丁寧にご自身との時間を過ごすクラスです。 | 60分 | ★ | |
| パワースタイルヨガ | 呼吸法を行ないながら心身を調整し、シェイプアップにもお勧めのクラスです。 | 45・60分 | ★★ | |
| ミュージックヨガ | 音楽、呼吸、ポーズを調和させながら、テンポよく身体を動かすクラスです。 | 45分 | ★★ | |
| ピラティス | はじめてピラティス | ピラティスの入門クラスです。バランスを整えるトレーニングを丁寧に行うクラスです。 | 30分 | ★ |
| ピラティス | 肩関節、股関節、膝関節の柔軟性と可動域の向上を目的とした、初心者向けのクラスです。 | 45･60分 | ★ | |
| コンディショニング | バレエエクササイズ | バレエの動きで体幹を鍛え、姿勢を正し、美しいbodyラインを手に入れるクラスです。 | 60分 | ★★ |
| コアトレーニング | 姿勢の改善につながる、体幹を鍛えるクラスです。初心者の方にもおすすめです。 | 60分 | ★ | |
| 体ほぐし体操 | 背骨から全身がしなやかに軽やかになる事を目指します。体操とストレッチの組み合わせのクラスです。 | 45分 | ★ | |
| 骨盤調整 | 骨を意識して体を動かすことで、歪みや不調を調整する、どなたでもご参加頂けるクラスです。 | 45分 | ★ | |
| ボディメイキング | 自体重を利用し、体幹を鍛え、バランスの良い身体作りを目指すクラスです。 | 45分 | ★★ | |
| 足裏ほぐし体操 | 足裏やふくらはぎのもみほぐしと、ストレッチを行なう、どなたにでもご参加いただけるクラスです。 | 20分 | ★ | |
| ポールストレッチ | 筋膜リリースや、肩甲骨・股関節周りを緩める「ストレッチポール」の基本的な使い方を習得するクラスです。 | 30分 | ★ | |
| ツールトレーニング | ボールやチューブを使いトレーニングする、気軽にご参加頂けるクラスです。 | 30分 | ★ | |
| ウェーブリング | ウエーブリングを使用し、肩甲骨、背骨をほぐし体を整えることで美しい姿勢を目指すクラスです。 | 30分 | ★ | |
| 高強度インターバルトレーニング HIIT |
シンプルな動作を、短時間で自分の限界にチャレンジするクラスです。通常の有酸素運動では得られないほどの脂肪燃焼効果があります。 | 15分 | ★☆ | |
※ ViPR（バイパー）とは
樹脂でできた筒状のツールを使い、全身まんべんなく動かすファンクショナルトレーニング。 体幹強化や、筋力アップにも効果的です。
| ホットスタジオ２F | ||||
|---|---|---|---|---|
| クラス名 | クラス内容 | 時間 | 強度 | |
| ヨガ | ハタヨガ | ヨガのポーズをじっくりとりながら、体を動かすことや呼吸の心地よさを楽しむクラスです。 | 45・60分 | ★ |
| デトックスヨガ | リンパを刺激し、全身のむくみやだるさを解消するクラスです。 | 60分 | ★ | |
| ミュージックヨガ | 音楽、呼吸、ポーズを調和させながら、テンポよく身体を動かすクラスです。 | 60分 | ★★ | |
| 骨盤美人ヨガ | 骨盤のポジションを整えることで、 姿勢や内臓を本来のポジションに戻していくような動きのクラスです。 |
60分 | ★ | |
| ヨガベーシック | ヨガの基本的なポーズで構成されたクラスです。 | 60分 | ★ | |
| パワースタイルヨガ | 立ちポーズをメインに、流れるように動くことと、ポーズをキープすることを 交互に行う運動強度が高めのクラスです。 |
45・60分 | ★★ | |
| 肩こり改善リラックスヨガ | 肩、首回りの緊張を緩め血行を促進し、肩こり改善に導きます。 二の腕シェイプにも効果あるクラスです。 |
60分 | ★ | |
| リフレッシュヨガ | 全身をまんべんなく使って、心身ともにリフレッシュするクラスです。 | 60分 | ★ | |
| リラックスヨガ | ストレッチを多く取り入れながらヨガのポーズをとり、心と身体をリラックスさせるクラスです。 | 45・60分 | ★ | |
| リラクゼーションヨガ | ゆっくりと体を温めながら深いアーサナ（ポーズ）を楽しむことで、心と体をリセットしていきます。 また、たくさん汗をかくことで、美肌効果も期待できるクラスです。 |
60分 | ★ | |
| ビューティヨガ | 内臓の働きを高め、リンパの流れを促進することで、美肌効果もあるクラスです。 | 45分 | ★ | |
| 朝のすっきりヨガ | ゆっくりとしたポーズと呼吸で、心身をすっきりさせるクラスです。 | 60分 | ★ | |
| やさしいヨガ | やさしいポーズを中心にゆっくりとしたペースで全身を動かすことで、内臓の働きをよくしていくクラスです。 | 45分 | ★ | |
| ヴィンヤサヨガ | 太陽礼拝をベースに呼吸と、動きを同調させ、リフレッシュしていくクラスです。 | 60分 | ★ | |
| ヨガ | 丁寧な呼吸で、心と体を気持ちよく動かし、丁寧にご自身との時間を過ごすクラスです。 | 45分 | ★ | |
| ピラティス | ベーシックピラティス | ピラティスの基礎を習得する初心者向けのクラスです。 | 45分 | ★ |
| シェイプピラティス | 体をスリムに引き締めたい方や、体幹を強くするクラスです。 | 45分 | ★★ | |
| フローピラティス | 体を動かすことの楽しさや心地よさを感じながら、流れるように動くクラスです。 | 60分 | ★★ | |
| ピラティス | 肩関節、股関節、膝関節の柔軟性と可動域の向上を目的とし、コアの安定をはかるクラスです。 | 45分 | ☆ | |
| コンディショニング | ホットサーキット | 有酸素運動&チューブ筋トレのクラス。楽しくシェイプアップしましょう！ | 60分 | ★★ |
| フラエクササイズ | フラダンスの基礎的な動きを使い、適度に身体を動かすクラスです。 | 45分 | ★☆ | |
| リラクゼーション | 肩こりほぐしストレッチ | 血行を良くし、肩や首こり、目の疲労も軽減できるクラスです。 | 30分 | ★ |
| 腰痛予防ストレッチ | 腰痛の原因となる脚裏を緩めたり、股関節の柔軟性を高めるクラスです。 | 30分 | ★ | |
| 足裏ほぐし体操 | 足裏やふくらはぎのもみほぐしと、ストレッチを行う、どなたにでもご参加頂けるクラスです。 | 30分 | ★ | |
| 有料プログラム | ||||
|---|---|---|---|---|
| Fits | フィットネススクール | スタッフがついてグループでレッスンをします。一人でトレーニングするのが不安な方や、骨粗鬆症・生活習慣病の予防に最適なツールを用いたクラスです。 | 60分 | ★ |