JR逗子駅から徒歩3分のフィットネスクラブ

逗子市逗子1-2-22
オークマンションB1F・2F
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Studio Program

スタジオプログラムのご案内

多彩なプログラムを開放的な空間で。Fit Annex ZSCのスタジオプログラム。

広々としたスタジオでは、ゆったり派もハードに鍛えたい派も!自分のペースで楽しく。白を基調とした壁面に、大型ミラーを使用して開放感いっぱい。ヨガやエアロビクスから最新の筋肉向上プログラム「ViPR(バイパー)」まで、多彩に楽しめます。

Studio Schedule スタジオスケジュール

Studio Program スタジオプログラム

スタジオ
クラス名 クラス内容 時間 強度
ViPR※ リ・コンディショニング バランスを整える動きを行うことで、腰痛や、肩こりの改善にもつながるクラスです。 20分
はじめて ViPRの使い方や、基本的な動きを習得していくことから始めるクラスです。 20分
ViPRワークアウト 音楽に合わせ、ViPRクラスの中では最も汗をかくクラスです。(筋トレと有酸素運動の融合) 30分 ★★★
ViPRコンディショニング 多方向の動きを取り入れたレジスタンストレーニングのクラスです。
ViPRワークアウトよりも追い込みたい方どうぞ!
30分 ★★★☆
エアロ はじめて シンプルな基本動作を繰り返し、大きく体を動かすことから始める、初心者向けのクラスです。 45・60分
ベーシック 基本動作を組み合わせテンポよく楽しく動きます。少し慣れてきた初中級者向けのクラスです。 60分
エアロシェイプ シンプルで楽しいエアロビクスと、筋力アップで理想の自分に導くクラスです。 45分 ★☆
脂肪燃焼 基本動作にアレンジを加え、エアロビクスならではの動きを楽しむ中級者向けのクラスです。 60分 ★★
ラテン ラテンの音楽に合わせて行う、ダンススタイルのエアロビクスクラスです。 60分 ★★
格闘技 BOXファイト パンチ等のボクシング動作を音楽に合わせて、軽快に動き思い切り汗をかけるクラスです。 60分
グループファイト30 ボクシングや、様々な格闘技の動作を音楽に合わせて行なうクラスです。(初心者向け) 30分 ★☆
グループファイト45 ボクシングや、様々な格闘技の動作を音楽に合わせて行なうクラスです。(慣れた方向け) 45分 ★★☆
ダンス ズンバ 明るい音楽に合わせ、色々なダンスの要素を取り入れたクラスです。 60分 ★☆
HIPHOP 基本的なリズム、ステップからはじめ、体を動かすことが楽しくなるダンスのクラスです。 60分
ベリーフィット 三種類のダンス要素にヨガやピラティスを組み合わせ、強くてしなやかな身体を作るクラスです。 60分
ストリートダンス HIPHOP中心のダンスで、リズム取りから始め、ダンスストレッチや振り付けを楽しむクラスです。 60分 ★★
ヨガ ハタヨガべーシック ポーズ、呼吸法で心身を整えていくクラスです。 60分
アロマリラックスヨガ やさしいヨガのポーズと呼吸法で日頃の疲れと、ストレスをスッキリ流しましょう!
アロマの香りを楽しみながらゆっくりと身体をほぐすクラスです。
60分
ゆったりヨガ 日常の慌しさを忘れ、ゆったりとした時間を過ごしましょう。
呼吸法とポーズで心も体もすっきりするクラスです。
45分
姿勢改善ヨガ 姿勢改善ヨガでは、骨盤に意識を向けながら姿勢を正していくクラスです。 60分
ヨガ 一呼吸一呼吸丁寧な呼吸で、心と体を気持ちよく動かし、丁寧にご自身との時間を過ごすクラスです。 45分
パワースタイルヨガ 呼吸法を行ないながら心身を調整し、シェイプアップにもお勧めのクラスです。 45・60分 ★★
太極拳 太極拳 ゆったりとした動作や呼吸法で、身体機能を向上させるクラスです。 60分
ピラティス ピラティス 肩関節、股関節、膝関節の柔軟性と可動域の向上を目的とした、初心者向けのクラスです。 45分
コンディショニング バレエストレッチ 美しい姿勢を意識し、柔軟な体づくりを目指す全身のストレッチクラスです。 30分
バレエエクササイズ バレエの動きで体幹を鍛え、姿勢を正し、美しいbodyラインを手に入れるクラスです。 60分 ★★
体ほぐし体操 背骨から全身がしなやかに軽やかになる事を目指します。体操とストレッチの組み合わせのクラスです。 45分
ボディアートトレーニング ヨガ、ピラティス、太極拳の基礎や、有酸素運動を取り入れ、体幹強化やシェイプアップを目的としたクラスです。 60分 ★★
ボディメイキング 自体重を利用し、体幹を鍛え、バランスの良い身体作りを目指すクラスです。 45分 ★★
足裏ほぐし体操 足裏やふくらはぎのもみほぐしと、ストレッチを行なう、どなたにでもご参加いただけるクラスです。 30分
ポールストレッチ 「筋膜リリースや、肩甲骨・股関節周りを緩めるストレッチポール」の基本的な使い方を習得するクラスです。 30分
ツールトレーニング ボールやチューブを使いトレーニングする、気軽にご参加頂けるクラスです。 30分
ウエーブリング ウエーブリングを使用し、肩甲骨、背骨をほぐし体を整えることで美しい姿勢を目指すクラスです。

 

※ ViPR(バイパー)とは
樹脂でできた筒状のツールを使い、全身まんべんなく動かすファンクショナルトレーニング。 体幹強化や、筋力アップにも効果的です。

ホットスタジオ2F
クラス名 クラス内容 時間 強度
ヨガ ハタヨガ ヨガのポーズをじっくりとりながら、体を動かすことや呼吸の心地よさを楽しむクラスです。 45・60分
デトックスヨガ リンパを刺激し、全身のむくみやだるさを解消するクラスです。 45・60分
免疫アップヨガ 毛細血管の働きを促して、血流UP、免疫UPをしていくクラスです。(女性専用) 45分 ★★
骨盤ビューティーヨガ 骨盤のポジションを整えることで、
姿勢や内臓を本来のポジションに戻していくような動きのクラスです。
60分
ヨガベーシック ヨガの基本的なポーズで構成されたクラスです。 60分
パワースタイルヨガ 立ちポーズをメインに、流れるように動くことと、ポーズをキープすることを
交互に行う運動強度が高めのクラスです。(土:女性専用)
45・60分 ★★
骨盤調整ヨガ 骨盤回りを中心に体の筋肉を緩め、骨盤を支える筋肉を使い、バランスを整えていくクラスです。 45分
肩こり改善リラックスヨガ 肩、首回りの緊張を緩め血行を促進し、肩こり改善に導きます。
二の腕シェイプにも効果あるクラスです。
60分
リフレッシュヨガ 全身をまんべんなく使って、心身ともにリフレッシュするクラスです。 60分
リラックスヨガ ストレッチを多く取り入れながらヨガのポーズをとり、心と身体をリラックスさせるクラスです。 45・60分
リラクゼーションヨガ ゆっくりと体を温めながら深いアーサナ(ポーズ)を楽しむことで、心と体をリセットしていきます。
また、たくさん汗をかくことで、美肌効果も期待できるクラスです。
60分
ビューティヨガ 内臓の働きを高め、リンパの流れを促進することで、美肌効果もあるクラスです。 60分
ジェントルフローヨガ 太陽礼拝ををベースに呼吸とともに動くクラスです。 60分
やさしいヨガ やさしいポーズを中心にゆっくりとしたペースで全身を動かすことで、内臓の働きをよくしていくクラスです。 45分
ヴィンヤサヨガ 太陽礼拝をベースに呼吸と、動きを同調させ、リフレッシュしていくクラスです。 60分
ヨガ 丁寧な呼吸で、心と体を気持ちよく動かし、丁寧にご自身との時間を過ごすクラスです。 45分
ピラティス ベーシックピラティス ピラティスの基礎を習得する初心者向けのクラスです。(女性専用) 45分
シェイプピラティス 体をスリムに引き締めたい方や、体幹を強くするクラスです。(金:女性専用) 45・60分 ★★
フローピラティス 体を動かすことの楽しさや心地よさを感じながら、流れるように動くクラスです。 60分 ★★
ピラティス 肩関節、股関節、膝関節の柔軟性と可動域の向上を目的とし、コアの安定をはかるクラスです。 45分
コンディショニング ホットサーキット 有酸素運動&チューブ筋トレのクラス。楽しくシェイプアップしましょう! 45・60分 ★★
ボディアートトレーニング ヨガ、ピラティス、太極拳の基礎を取り入れ、体幹強化やシェイプアップを目的としたクラスです。 45分 ★★

 

有料プログラム
Fits フィットネススクール スタッフがついてグループでレッスンをします。一人でトレーニングするのが不安な方や、骨粗鬆症・生活習慣病の予防に最適なツールを用いたクラスです。 60分