JR逗子駅から徒歩3分のフィットネスクラブ

逗子市逗子1-2-22
オークマンションB1F・2F
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Studio Program

スタジオプログラムのご案内

多彩なプログラムを開放的な空間で。Fit Annex ZSCのスタジオプログラム。

広々としたスタジオでは、ゆったり派もハードに鍛えたい派も!自分のペースで楽しく。白を基調とした壁面に、大型ミラーを使用して開放感いっぱい。ヨガやエアロビクスから最新の筋肉向上プログラム「ViPR(バイパー)」まで、多彩に楽しめます。

Studio Schedule スタジオスケジュール

Studio Program スタジオプログラム

スタジオ
クラス名 クラス内容 時間 強度
ViPR※

(バイパー)

リ・コンディショニング バランスを整える動きを行うことで、腰痛や、肩こりの改善にもつながるクラスです。 20分
はじめて ViPRの使い方や、基本的な動きを習得していくことから始めるクラスです。 20分
ViPR3D 30 音楽に合わせて動き、ViPRクラスの中では最も汗をかくクラスです。(筋トレと有酸素運動の融合) 30分 ★★★
ViPRコンディショニング 多方向の動きを取り入れたレジスタンストレーニングのクラスです。
ViPR3Dよりも追い込みたい方どうぞ!
30分 ★★★
有酸素運動 はじめてエアロ シンプルな基本動作を繰り返し、大きく体を動かすことから始める、初心者向けのクラスです。 45分
ベーシックエアロ 基本動作を組み合わせテンポよく楽しく動きます。少し慣れてきた初中級者向けのクラスです。 45分
脂肪燃焼エアロ 基本動作にアレンジを加え、エアロビクスならではの動きを楽しむ中級者向けのクラスです。 45分 ★★
ラテンエアロ ラテンの音楽に合わせて行う、ダンススタイルのエアロビクスクラスです。 45分 ★★
オリジナルエアロ 基本動作にアレンジを加え、エアロビクスならではの動きを楽しむ中級者向けのクラスです。 45分 ★★
格闘技 グループファイト30 ボクシングや、様々な格闘技の動作を音楽に合わせて行なうクラスです。(初心者向け) 30分 ★★
グループファイト45 ボクシングや、様々な格闘技の動作を音楽に合わせて行なうクラスです。(慣れた方向け) 45分 ★★
ボクササイズ ボクシングのキック、パンチを音楽に合わせて行うことで、心肺機能を高めるクラスです。 30分 ★★
ダンス ズンバ 明るい音楽に合わせ、色々なダンスの要素を取り入れたクラスです。 45分
ベリーフィット 三種類のダンス要素にヨガやピラティスを組み合わせ、強くてしなやかな身体を作るクラスです。 45分
HIP HOP 基本的なリズム、ステップからはじめ、体を動かすことが楽しくなるダンスのクラスです。 45分
ストリートダンス HIPHOP中心のダンスで、リズム取りから始め、ダンスストレッチや振り付けを楽しむクラスです。 45分 ★★
ヨガ ハタヨガべーシック ポーズ、呼吸法で心身を整えていくクラスです。 45分
アロマリラックスヨガ やさしいヨガのポーズと呼吸法で日頃の疲れと、ストレスをスッキリ流しましょう!アロマの香りを楽しみながらゆっくりと身体をほぐすクラスです。 45分
リラックスヨガ 日常の慌しさを忘れ、ゆったりとした時間を過ごしましょう。呼吸法とポーズで心も体もすっきりするクラスです。 45分
ヨガ 一呼吸一呼吸丁寧な呼吸で、心と体を気持ちよく動かし、丁寧にご自身との時間を過ごすクラスです。 45分
パワースタイルヨガ 呼吸法を行ないながら心身を調整し、シェイプアップにもお勧めのクラスです。 45分 ★★
ピラティス はじめてピラティス ピラティスの入門クラスです。バランスを整えるトレーニングを丁寧に行うクラスです。 30分
ピラティス 肩関節、股関節、膝関節の柔軟性と可動域の向上を目的とした、初心者向けのクラスです。 45分
センタジー ヨガとピラティスの要素を組み合わせ、明るく軽快な音楽に合わせて行うクラスです。 45分 ★★
コンディショニング バレエエクササイズ バレエの動きで体幹を鍛え、姿勢を正し、美しいbodyラインを手に入れるクラスです。 45分 ★★
体ほぐし体操 背骨から全身がしなやかに軽やかになる事を目指します。体操とストレッチの組み合わせのクラスです。 45分
ボディメイキング 自体重を利用し、体幹を鍛え、バランスの良い身体作りを目指すクラスです。 45分 ★★
ポールストレッチ 筋膜リリースや、肩甲骨・股関節周りを緩める「ストレッチポール」の基本的な使い方を習得するクラスです。 30分
背骨コンディショニング 背骨のゆがみを整え不調を改善し、怪我の予防・美しい姿勢を目指すクラスです。長めのタオルをお持ちください。 45分

 

※ ViPR(バイパー)とは
樹脂でできた筒状のツールを使い、全身まんべんなく動かすファンクショナルトレーニング。 体幹強化や、筋力アップにも効果的です。

ホットスタジオ2F
クラス名 クラス内容 時間 難度
ヨガ ハタヨガ ヨガのポーズをじっくりとりながら、体を動かすことや呼吸の心地よさを楽しむクラスです。 45分
ミュージックヨガ 音楽、呼吸、ポーズを調和させながら、テンポよく身体を動かすクラスです。 45分 ★★
骨盤美人ヨガ 骨盤のポジションを整えることで、姿勢や内臓を本来のポジションに戻していくような動きのクラスです。 45分
パワースタイルヨガ 立ちポーズをメインに、流れるように動くことと、ポーズをキープすることを
交互に行う運動強度が高めのクラスです。
45分 ★★
リフレッシュヨガ 全身をまんべんなく使って、心身ともにリフレッシュするクラスです。 45分
リラクゼーションヨガ ゆっくりと体を温めながら深いアーサナ(ポーズ)を楽しむことで、心と体をリセットしていきます。また、たくさん汗をかくことで、美肌効果期待できるクラスです。 45分
リラックスヨガ ストレッチを多く取り入れながらヨガのポーズをとり、心と身体をリラックスさせるクラスです。 45分
ビューティヨガ 内臓の働きを高め、リンパの流れを促進することで、美肌効果もあるクラスです。 45分
朝のすっきりヨガ ゆっくりとしたポーズと呼吸で、心身をすっきりさせるクラスです。 45分
免疫アップヨガ ゆっくりと体を温め、血流・リンパの流れを良くし、免疫力を上げるクラスです。 45分
ヨガ 丁寧な呼吸で、心と体を気持ちよく動かし、丁寧にご自身との時間を過ごすクラスです。 45分
ベーシック&フローヨガ 深い呼吸を意識し、アライメントを整えながら流れにのって動くクラスです。 45分 ★★
ピラティス ベーシックピラティス ピラティスの基礎を習得する初心者向けのクラスです。 45分
ピラティス 肩関節、股関節、膝関節の柔軟性と可動域の向上を目的とし、コアの安定をはかるクラスです。 45分
コンディショニング ホットサーキット 有酸素運動&チューブ筋トレのクラス。楽しくシェイプアップしましょう! 45分 ★★
バレエワークアウト バレエに必要な体幹を鍛え、美しくしなやかなボディラインを手に入れるクラスです。 45分 ★★
コアトレ 姿勢の改善につながる、体幹を鍛えるクラスです。 45分 ★★
背骨コンディショニング  背骨のゆがみを整え不調を改善し、けがの予防・美しい姿勢を目指すクラスです。長めのタオルをお持ちください。 45分

 

有料プログラム
フィットネススクール スタッフがついてグループでレッスンをします。一人でトレーニングするのが不安な方や、骨粗鬆症・生活習慣病の予防に最適なツールを用いたクラスです。 60分
ボディメイクプログラム 3ヶ月1クールのチームトレーニングのクラス。自分至上最高ボディを目指しましょう。 40分 ★★