逗子駅から徒歩3分のフィットネスクラブ

逗子市逗子1-2-22
オークマンションB1F・2F
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Studio Program

スタジオプログラムのご案内

多彩なプログラムを開放的な空間で。Fit Annex ZSCのスタジオプログラム。

広々としたスタジオでは、ゆったり派もハードに鍛えたい派も!自分のペースで楽しく。白を基調とした壁面に、大型ミラーを使用して開放感いっぱい。ヨガやエアロビクスから最新の筋肉向上プログラム「ViPR(バイパー)」まで、多彩に楽しめます。

Studio Schedule スタジオスケジュール(2017年11月迄)

Studio Schedule スタジオスケジュール(2017年12月以降)

Studio Program スタジオプログラム

スタジオ
クラス名 クラス内容 時間 強度
ViPR(バイパー)※ リ・コンディショニング バランスを整える動きを行うことで、腰痛や、肩こりの改善にもつながるクラスです。 20分
はじめて ViPRの使い方や、基本的な動きを習得していくことから始めるクラスです。 20・30分
コンディショニング 少し慣れてきた方対象。多方向の動きを取り入れたレジスタンストレーニングのクラスです。 40分 ★★
ViPR(バイパー)ワークアウト 音楽に合わせ、ViPR(バイパー)クラスの中では最も汗をかくクラスです。 30・40分 ★★★
エアロ エアロ入門 グループレッスンにはじめて参加される方対象で、音の聞き方、取り方などを習得するクラスです。 45分
はじめて シンプルな基本動作を繰り返し、大きく体を動かすことから始める、初心者向けのクラスです。 45・60分
ベーシック 基本動作を組み合わせテンポよく楽しく動きます。少し慣れてきた初中級者向けのクラスです。 60分
脂肪燃焼 基本動作にアレンジを加え、エアロビクスならではの動きを楽しむ中級者向けのクラスです。 45・60分 ★★★
オリジナル エアロビクスならではの、ステップとアームの動きにチャレンジ。少し早いテンポで楽しむクラスです。(金)
弾まない動き、弾む動き、走る動きをミックス。ラストは筋トレをして引き締めるクラスです。(土)
60分 ★★★
ラテン ラテンの音楽に合わせて行う、ダンススタイルのエアロビクスクラスです。 60分 ★★
格闘技 協栄シェイプボクシング 音楽に合わせ、パンチやステップワークを楽しみながらストレス発散できるクラスです。 60分 ★★★
BOXファイト パンチ等のボクシング動作を音楽に合わせて、軽快に動き思い切り汗をかけるクラスです。 60分
ダンス ズンバ 明るい音楽に合わせ、色々なダンスの要素を取り入れたクラスです。 45・60分 ★★
ジャズダンス 懐かしい曲、流行の曲に合わせて楽しく踊ります。未経験の方でも安心して参加できるクラスです。 60分
ベリーフィット 三種類のダンス要素にヨガやピラティスを組み合わせ、強くてしなやかな身体を作るクラスです。 60分
ストリートダンス HIPHOP中心のダンスで、リズム取りから始め、ダンスストレッチや振り付けを楽しむクラスです。 60分 ★★
ヨガ ハタヨガべーシック ポーズ、呼吸法で心身を整えていくクラスです。 60分
アロマリラックスヨガ やさしいヨガのポーズと呼吸法で日頃の疲れと、ストレスをスッキリ流しましょう!
アロマの香りを楽しみながらゆっくりと身体をほぐすクラスです。
60分
ゆったりヨガ 日常の慌しさを忘れ、ゆったりとした時間を過ごしましょう。
呼吸法とポーズで心も体もすっきりするクラスです。
45分
姿勢改善ヨガ 姿勢改善ヨガでは、骨盤に意識を向けながら姿勢を正していくクラスです。 60分
ヨガ 一呼吸一呼吸丁寧な呼吸で、心と体を気持ちよく動かし、丁寧にご自身との時間を過ごすクラスです。 45分
パワースタイルヨガ 呼吸法を行ないながら心身を調整し、シェイプアップにもお勧めのクラスです。 45・60分 ★★
コンディショニング バレエストレッチ 美しい姿勢を意識し、柔軟な体づくりを目指す全身のストレッチクラスです。 30分
バレエエクササイズ バレエの動きで体幹を鍛え、姿勢を正し、美しいbodyラインを手に入れるクラスです。 60分 ★★
やわらか体づくり

体ほぐし体操

背骨から全身がしなやかに軽やかになる事を目指します。体操とストレッチの組み合わせのクラスです。 45分
ファンクショナルトレーニング ヨガ、ピラティス、太極拳の基礎や、有酸素運動を取り入れ、体幹強化やシェイプアップを
目的としたクラスです。
60分 ★★
ボディメイキング 自体重を利用し、体幹そして筋肉を鍛え、バランスの良い身体作りを目指すクラスです。 45分 ★★
骨盤調整 骨盤を意識して動かすことで、全身を調整していきます。どなたにでもご参加いただけるクラスです。 30分
セルフリフレ 足裏やふくらはぎのもみほぐしと、ストレッチポールを使い筋膜リリースを行います。
どなたでもご参加いただけるクラスです。
30分
ピラティス ピラティス 肩関節、股関節、膝関節の柔軟性と可動域の向上を目的とし、コアの安定をはかるクラスです。 45分

 

※ ViPR(バイパー)とは
樹脂でできた筒状のツールを使い、全身まんべんなく動かすファンクショナルトレーニング。 体幹強化や、筋力アップにも効果的です。

ホットスタジオ2F
クラス名 クラス内容 時間 強度
ヨガ ハタヨガ ヨガのポーズをじっくりとりながら、体を動かすことや呼吸の心地よさを楽しむクラスです。 45・60分
デトックスヨガ リンパを刺激し、全身のむくみやだるさを解消するクラスです。 45分
免疫アップヨガ 毛細血管の働きを促して、血流UP、免疫UPをしていくクラスです。(女性専用) 45分 ★★
骨盤ビューティーヨガ 骨盤のポジションを整えることで、
姿勢や内臓を本来のポジションに戻していくような動きのクラスです。
60分
ヨガベーシック ヨガの基本的なポーズで構成されたクラスです。 60分
パワースタイルヨガ 立ちポーズをメインに、流れるように動くことと、ポーズをキープすることを
交互に行う運動強度が高めのクラスです。(土:女性専用)
45・60分
骨盤調整ヨガ 骨盤回りを中心に体の筋肉を緩め、骨盤を支える筋肉を使い、バランスを整えていくクラスです。
(女性専用)
45分
肩こり改善リラックスヨガ 肩、首回りの緊張を緩め血行を促進し、肩こり改善に導きます。
二の腕シェイプにも効果あるクラスです。
60分
ヨガ 一呼吸一呼吸丁寧な呼吸で、心と体を気持ちよく動かし、丁寧にご自身との時間を過ごすクラスです。 60分
リフレッシュヨガ 全身をまんべんなく使って、心身ともにリフレッシュするクラスです。 45・60分
リラックスヨガ ストレッチを多く取り入れながらヨガのポーズをとり、心と身体をリラックスさせるクラスです。 45分
リラクゼーションヨガ ゆっくりと体を温めながら深いアーサナ(ポーズ)を楽しむことで、心と体をリセットしていきます。
また、たくさん汗をかくことで、美肌効果も期待できるクラスです。
60分
エナジーフローヨガ 太陽礼拝をベースに呼吸に合わせて流れるように動くことで、体の内側から熱を生み出していきます。パワーを使うだけでなく、終わった後には心地よさも得られるクラスです。(女性専用) 60分 ★★
ビューティヨガ 内臓の働きを高め、リンパの流れを促進することで、美肌効果もあるクラスです。 60分
ピラティス ベーシックピラティス ピラティスの基礎を習得する初心者向けのクラスです。(女性専用) 45分
シェイプピラティス 体をスリムに引き締めたい方や、体幹を強くするクラスです。(金:女性専用) 45分 ★★
フローピラティス 体を動かすことの楽しさや心地よさを感じながら、流れるように動くクラスです。(女性専用) 60分 ★★
コンディショニング ホットリフレ ゆっくりと体を温めながら、足裏や、ふくらはぎをもみほぐすクラスです。 30分
有料プログラム
Fits フィットネススクール スタッフがついてグループでレッスンするので、マシンを使いたいが一人でトレーニングするのが不安な方や、骨粗鬆症・生活習慣病の予防に最適なクラスです。 60分